Yoga Nidra

Yoga Nidra, pour entrer sur le chemin de la méditation

Le Nidra yoga est une pratique complémentaire à vos séances de yoga qui vous amène à la pratique de la méditation. Après quelques postures pour échauffer le corps ou des postures en yoga « restauratif » à l’aide de
supports qui permettent de se poser et de s’installer dans la détente, accompagnée d’exercices de Pranayama (travail sur la respiration), l’enseignant vous guide sur le chemin du yoga Nidra, appelé aussi le « Yoga du rêve ».

Il est possible de suivre uniquement cette séance pour une première approche du yoga ou bien dans une démarche
d’une détente profonde. Totalement adaptée pour les personnes traversant une période difficile, mais également pour les femmes enceintes.

Différents techniques et supports de relaxation sont proposés en fonction des séances.