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C’est quoi ?
Une approche du yoga qui se concentre sur la conscience corporelle et la connexion entre le corps et l’esprit pour une meilleure santé physique et émotionnelle.
Bien au-delà des postures traditionnelles, cette approche holistique vous invite à plonger dans une exploration sensorielle à travers l’étude des mouvements et de la posture de façon plus détaillée pour mieux apprécier les bienfaits du yoga.
Le yoga somatique est une invitation à se connecter à la physiologie de son corps, (système nerveux sensoriel et moteur), à naviguer dans son enveloppe physique, pour accéder à des niveaux de conscience supérieurs.
Ainsi, à travers le yoga somatique, vous apprendrez à libérer vos tensions chroniques, à améliorer votre posture, à rééquilibrer votre système nerveux et à cultiver une conscience plus profonde de votre propre corps.
Laissez-vous porter dans un voyage sensoriel des différentes zones du corps.
Le contenu de chaque séance est composé selon une thématique définie.
A travers un ensemble de techniques complémentaires : la respiration, les postures hatha et restauratives, des enchaînements lents et organiques, le travail de proprioception et de positionnement dans l’espace la mobilisation des articulations, l’auto-massage, la visualisation, la relaxation et la méditation.
En amenant votre attention et votre respiration dans chaque partie du corps, dans chaque mouvement, muscle ou articulation, vous renforcerez votre capacité d’observation, votre conscience corporelle et sensorielle, vous ajusterez votre posture, vous soulagerez les éventuelles tensions des muscles et des articulations ainsi que les douleurs chroniques.
Pour qui ?
Une pratique qui s’adresse à tous les publics !
Et principalement à celles et ceux qui souhaitent approfondir leurs pratiques corporelles.
Ce yoga est également à destination des personnes en période de convalescence, des sportifs blessés, des femmes enceintes ou idéalement en accompagnement d’une thérapie.
Tous les lundi à 19h30 à l’espace 2
